Por qué duele tanto cuando termina una amistad

Se espera que una ruptura romántica te destroce emocionalmente. Los álbumes de ruptura abundan en punto de cliché , y hay aproximadamente mil millones libros y películas sobre el tema.

Sin embargo, se ha hecho poco arte sobre el tema de la pérdida de amigos. Lo cual es sorprendente, dada la frecuencia con la que sucede. Según investigadores de los Países Bajos que estudiaron las relaciones de 604 personas, más de la mitad de las amistades expiran a los siete años.

Y perder a un amigo apesta. Ya sea el resultado de una pelea explosiva, mudarse a un área diferente o perder el contacto gradualmente, hay pocos entre nosotros que no han tenido que lidiar con el dolor y la ansiedad que surgen cuando termina una relación platónica.

Para una ruptura romántica, se anticipa un largo período de desorden emocional, pero las rupturas platónicas a menudo se descartan y se esconden rápidamente debajo de la alfombra.

Hablé con Irene Levine, psicóloga y autora de Mejores amigos para siempre: sobrevivir a una ruptura con tu mejor amigo , sobre por qué es tan malo perder a un amigo y qué podemos hacer para superarlo.

MediaMente: ¿Por qué la gente no habla de que las amistades terminan con tanta frecuencia?
Irene Levine: La cultura pop mitifica las amistades, sugiriendo que deberían durar para siempre. Por eso, las mujeres, especialmente, a menudo son juzgadas por su capacidad para hacer y mantener amistades y se avergüenzan de que otros vean el final de una amistad como un fracaso personal. Los hombres suelen estereotipar y descartar las rupturas de amistad entre las mujeres como una pelea de gatos. Las rupturas se trivializan porque a los extraños les resulta difícil comprender la profundidad de los sentimientos que conlleva una amistad cercana.

¿Por qué es importante que la gente tenga amistades? ¿Qué obtenemos de estas relaciones?
Nuestras amistades son nada menos que afirmar la vida. Nos hacen sentir valorados, comprendidos y conectados a algo más grande que nosotros. Nuestros amigos nos presentan nuevas experiencias y formas de ser. Los buenos amigos están ahí para alegrar nuestros éxitos y consolarnos cuando las cosas van mal. A diferencia de las [relaciones familiares], estos lazos son totalmente volitivos. Estas son personas con las que elegimos estar porque la relación es mutuamente satisfactoria. ¿Qué diferencia hay entre el dolor de perder una amistad y el de perder a un amante?
Es posible que las personas ajenas a la amistad no aprecien el significado de la pérdida u ofrezcan mucha simpatía. Cuando alguien rompe con un amante o se divorcia, todos la apoyan. No ocurre lo mismo con los finales de amistad.

¿Por qué cree que cuanto mayor se hace, menos amigos tiende a tener?
No es la edad, per se, lo que hace que sea más difícil encontrar y tener amigos. Es más probable que esté relacionado con las circunstancias. Por ejemplo, cuando estamos en la escuela secundaria y la universidad, nos encontramos con personas en la misma etapa de la vida, en el mismo lugar físico, con intereses similares, que están ansiosos por hacerse amigos de sus compañeros. Después de eso, las personas se diversifican en diferentes direcciones a medida que avanzan en su educación o siguen carreras y relaciones románticas. Esto también puede implicar cambios geográficos que ponen en peligro (o alteran drásticamente) amistades pasadas. Cuando las personas hacen malabarismos con las responsabilidades y allanan el camino para el futuro, es menos conveniente y más difícil dedicar tiempo a los amigos. Con la edad vienen más responsabilidades, y muchas personas ven las amistades como autoindulgentes. ¿Cómo crees que una relación se vuelve tóxica?
Una amistad es tóxica cuando es unilateral, no apoya y socava. No es necesariamente culpa de uno o ambos individuos, pero una amistad tóxica ya no es recíproca. Se siente agotador y poco gratificante. ¿Cómo saber cuándo es apropiado alejarse de una amistad?
La decisión de si dar un paso atrás en una amistad, y cómo hacerlo, debe considerarse cuidadosamente de antemano. Terminar una amistad abre la puerta a daños colaterales. Es posible que tu amigo sepa secretos que no quieres que se derramen. Es posible que tengas amigos en común que se sientan incómodos con la ruptura. Pueden ser compañeros de trabajo y la desaparición de la amistad puede potencialmente tensar su relación laboral. Tu ex amigo puede enojarse y resentirse. Si tuvieras que soportar la peor parte de una ruptura platónica, ¿deberías tomártelo como algo personal?
Si dijo o hizo algo mal, o no dijo o hizo algo que debería haber hecho, por supuesto, no solo debe tomarlo como algo personal, sino que debe disculparse con la otra persona y aprender de la experiencia. En la mayoría de las circunstancias, sin embargo, las rupturas 'no son culpables'. Ninguna persona tiene suficiente interés y motivación para mantener la amistad. Tenga en cuenta que puede tener más que ver con la otra persona y su vida que con usted. ¿Cuáles son los buenos mecanismos de afrontamiento para atravesar una ruptura platónica?
Recuerde que se necesita tiempo para superar cualquier pérdida. Además, recuerde que es probable que idealice los aspectos positivos de la amistad y pase por alto las razones por las que terminó la relación. Intente ocupar las horas recuperadas poniéndose al día con otras personas y actividades que se haya perdido. No sucumbas al mito de que todas las amistades son para siempre. La mayoría de las amistades terminan, incluso las muy buenas terminan con el tiempo. El final de la amistad no invalida las experiencias positivas previas. Utilice su aprendizaje para ser un mejor amigo y tomar mejores decisiones en el futuro.